ダイエット方法・体験談・口コミ＠解説ガイド

当サイトでは管理人自身が実践しているダイエットの方法をご紹介しています。
自身の体験談やダイエットに詳しい知り合いが教えてくれた口コミ情報などを
ご紹介します。これからダイエットに励まれる方はぜひ当サイトの内容を
参考にされてみてください！

新陳代謝って、一言で言えば、体に汗をかけばいいと私は思うのですが、
これがダイエット効果があるというのは、ご存知ですよね。ところが、
通常、運動した場合の新陳代謝は、下半身が全体の７０％だというのを
知って、びっくりしました。だって、汗って、顔や上半身がメインじゃ
ないですか？とすれば、ダイエットする場合には、下半身運動をメイン
にしたほうがいいとわかったのです。

日ごろ、私はプールでの水中運動をダイエットの手段の一つとしています。
1時間の運動はアクアトレーニングの先生が来てくれて、大きな掛け声と
ともに体を動かすのですが、このトレーニングは、結構効果があるんです。
だって、終わった後に、体中、特にふくらはぎなどのむくみがすっきり
しているんですもの。

さて、まずご紹介する運動は、お尻を閉めて、股関節部分にえくぼを作る
状態で、水の中でもふらつかずに立つことから始まります。この状態を
維持するだけでも、腹筋とお尻の筋肉増強は間違いありません。そうです、
筋肉がつけば、新陳代謝が多くなるんだったのです。

さらに、片足立ちで、反対の脚を真横にできるだけ持ち上げる運動です。
これで、太ももの横の筋肉がスリムになるには、これはいいかも。そして、
これはもちろん陸上でもできます。床に真横に寝転んで、上のほうの脚を
あげたりおろしたり。水中であれば浮力がつきますが陸上では結構大変です。
下半身痩せをご希望の方、ぜひともお試しくださいませ。イヤでも腹筋が
抑えられお腹がへっこむかも？下半身ダイエット、成果が出ると思います。

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しています。是非各ページをご参考下さい☆

• ジャグジーでダイエット
• ウエストダイエット
• 肩甲骨を動かし背中痩せ
• ボードを使って二の腕痩せ
• ボードを使って背中痩せ
• ウエスト締めるために

ダイエットを希望する部分は、あなたはどこでしょう？どこであれ、その部分に、「お前は邪魔だ」って気づかせねばならないと、今日のプールでの特訓です。あっちこっちの余分なお肉に、お前は邪魔だと気づかせることが、ダイエットには必要なんだそうな。気づかせないと、居心地がよくて、いつまで経っても、余分なお肉は、外へ出て行ってくれないというのです。 　　「邪魔なお肉は？」のページへ

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